2026世足 入門規則一次看 小學生都看得懂！

2026世足重大改變

2026年世界盃即將寫下多項歷史紀錄，這屆賽事規模更大，賽制更新，主辦方式也前所未有。

破紀錄的參賽隊伍

參賽隊伍從32隊增加到48隊，創下世界盃史上最多參賽國的紀錄。國際足總重新分配各洲席位：歐洲區16席、非洲9席、亞洲8席，南美洲和北中美洲各6席，大洋洲1席，另外2席將透過附加賽決定。

首次三國聯合主辦

這是世界盃首次由三個國家聯合主辦。比賽將在16座城市進行，美國11座、墨西哥3座、加拿大2座。賽事橫跨北美洲，從加拿大溫哥華到墨西哥城，跨越多個時區，是地理跨度最大的一屆世界盃。

最長賽程

比賽從6月11日開始，到7月19日結束，橫跨39天。總共將進行104場比賽，比起過去64場大幅增加。開幕戰在墨西哥的阿茲特克體育場，決賽則在美國紐約/新澤西的大都會人壽體育場。

全新賽制

為了容納48支球隊，這屆世界盃採用嶄新賽制：12個小組，每組4支球隊。各組前兩名直接晉級，加上成績最佳的8個第三名，共32隊進入淘汰賽。從32強開始採單場淘汰，直到決出冠軍。

2026世足基本賽制一次看懂

小組賽制度

48支球隊分成12組，每組4隊，採循環賽制。同組球隊互相交手一次，因此每支球隊在小組賽階段都要踢3場比賽。比賽對手和順序會在世界盃開打前透過抽籤決定。

積分計算

小組賽採取以下計分方式：贏球得3分、平手得1分、輸球0分。若有球隊積分相同，會依序比較：

相同積分球隊間的對戰成績

相同積分球隊間的淨勝球數

相同積分球隊間的進球數

整體淨勝球數

整體進球數

晉級方式

每組前兩名共24隊直接晉級淘汰賽。12個小組的第三名中，會選出表現最好的8支隊伍，一起進入淘汰賽。第三名的排序標準依序是：積分、淨勝球數、進球數。總計32隊可進入淘汰賽階段。

淘汰賽

32強賽開始採單場淘汰制，輸一場就結束世界盃之旅。如果90分鐘內打平，會進行30分鐘加時賽。加時賽結束還是平手，就進行12碼點球大戰決定勝負。獲勝球隊前進下一輪，最終決出冠軍。

2026世足比賽規則

時間規則

一場足球比賽進行90分鐘，分為上、下半場，每半場45分鐘。中間有15分鐘休息時間。若比賽過程中出現停頓，像是球員受傷、換人、慶祝進球等，裁判會在半場結束時補足耽誤的時間。

加時賽和點球大戰

淘汰賽若90分鐘內打平，會進行30分鐘加時賽，分成兩個15分鐘。加時賽結束若還是平手，就進行12碼點球大戰。點球大戰每隊先派5名球員輪流射門，率先進球較多的一方獲勝。五輪後若仍平手，則進入一球定生死的突然死亡制。

黃牌與紅牌

裁判用黃牌和紅牌來制裁犯規：

黃牌：警告。同場比賽累積兩張黃牌會被罰出場

紅牌：嚴重犯規直接驅逐出場

被罰出場的球員不能再被替補

越位規則

進攻球員接球時的位置，不能比倒數第二名防守球員更接近對方球門線（通常是比守門員還更前）。判定時機是在傳球的一瞬間，而不是接球時。但在以下情況不會越位：

在自己的半場

接到對手碰觸的球

從角球、界外球接球

2026世足特殊規則和術語解析

換人規則

換人是足球比賽中重要的戰術調整方式。每支球隊在一場比賽中可以換上五名球員，但必須在三次換人機會內完成，這是為了避免頻繁換人影響比賽節奏。中場休息時的換人並不計入這三次機會。如果比賽進入加時賽，球隊可以額外獲得一次換人機會，同時也可以多換一名球員。換人時必須等待比賽暫停，並得到裁判允許才能進行。一旦球員被換下場，就不能再次上場比賽。

定位球規則

罰球

罰球是比賽中重要的得分機會。當防守球隊在禁區外犯規時，進攻方可以獲得直接或間接自由球。直接自由球源於較嚴重的犯規，像是絆倒或推人，球員可以直接射門得分。間接自由球則來自較輕微的犯規，必須先由其他球員碰觸後才能進球。不論是哪種自由球，對方球員都必須與球保持至少9.15公尺的距離。

角球

角球是進攻隊伍的另一個寶貴機會。當防守隊將球踢出底線時，進攻隊可以從角旗處發球。發球時球必須放在角球區內，角旗不能移動，對方球員要保持規定距離。從角球直接射入球門也算有效進球。

界外球

界外球的規則看似簡單，實則嚴格。當球完全越過邊線，由最後沒碰到球的那隊對手擲球。發球者必須雙手持球，從頭後方擲出，兩腳都要踩在地上，而且至少一部分腳必須在邊線上或外側。整個擲球動作中不能轉身或跳躍。

透過經典球星理解足球術語

在認識這些基本術語後，讓我們透過一些著名球星和球隊的例子，來更深入理解這些專業用語。

個人技術類術語

盤球（Dribbling）

盤球是指球員用腳控制足球移動的技術。最佳範例就是梅西，他的盤球特點是貼地、快速且靈活。他能在高速奔跑中讓球始終黏在腳下，快速的變向和節奏變化常讓防守球員反應不及。

傳球（Passing）

傳球分為多種類型：

直塞球：穿透防線的傳球，代表人物是哈維，他的傳球總能找到防守縫隙

橫傳：平行於球門線的傳球，德布勞內就是這方面的高手，他的大範圍轉移進攻非常致命

腳後跟傳球：華麗的背向傳球，像伊涅斯塔就經常用這招製造驚喜

射門（Shooting）

不同的射門方式：

抽射：C羅的招牌動作，快速有力的腳背射門

捲射：梅西最擅長的射門方式，讓球帶旋轉繞過守門員

挑射：貝爾巴托夫經常使用的優雅射門方式

團隊戰術類術語

邊路進攻

現代足球最常見的進攻方式之一。利物浦就是代表，他們的邊後衛阿諾德和羅伯遜，場場都能製造大量傳中。這種打法講究：

邊後衛的助攻

邊鋒的內切

傳中和接應的配合

前場壓迫

近年來流行的防守戰術。克洛普的利物浦和弗利克時期的拜仁都是經典案例：

前鋒第一時間逼搶

中場快速壓上

限制對手組織進攻的空間

防守反擊

最具代表性的就是馬德里競技。他們的特點是：

整體陣型後縮

中場緊密防守

搶斷後快速反擊

防守型態術語

區域防守

講究整體防守陣型，AC米蘭在90年代就是這種防守的代表：

後防線的整齊移動

保持防守間距

馬爾蒂尼和內斯塔這樣的球員極善於此

盯人防守

傳統的防守方式，像坎納瓦羅這樣的後衛就擅長貼身盯防對手前鋒：

寸步不離地跟隨對手

限制對手轉身

阻止接應傳球

中場防守

這個位置的典範是坎特，他展現了現代防守中場應有的特質：

大範圍的防守覆蓋

準確的抄截時機

快速的防守反應

透過這些球星和球隊的例子，我們可以更好地理解這些術語在實戰中的應用。每個頂級球員都能將這些基本技術發揮到極致，創造屬於自己的特色。而成功的球隊則是能夠將個人技術完美地融入團隊戰術系統中。

2026世界盃觀賽資訊

主辦城市與場館分布

這屆世界盃的比賽場地橫跨北美三國。美國作為主要主辦國，提供11座主辦城市，從西岸的洛杉磯、舊金山、西雅圖，到中部的達拉斯、休士頓、堪薩斯城，再到東岸的波士頓、紐約、邁阿密等。墨西哥有墨西哥城、瓜達拉哈拉和蒙特瑞三座城市。加拿大則有多倫多和溫哥華兩座城市。

重要比賽場館

美國場館（11座）

城市場館名稱容納人數紐約/新澤西大都會人壽體育場82,500達拉斯AT&T體育場80,000洛杉磯SoFi體育場70,240休士頓NRG體育場72,220亞特蘭大梅賽德斯-賓士體育場71,000費城林肯金融球場69,796西雅圖流明球場69,000舊金山李維斯體育場68,500波士頓吉列體育場65,878邁阿密硬石體育場64,767堪薩斯城箭頭體育場76,416

墨西哥場館（3座）

城市場館名稱容納人數墨西哥城阿茲特克體育場87,523蒙特瑞BBVA體育場53,500瓜達拉哈拉阿克倫球場49,850

加拿大場館（2座）

城市場館名稱容納人數溫哥華英屬哥倫比亞體育館54,500多倫多BMO球場30,000

賽事時程表

階段日期場館開幕戰6月11日阿茲特克體育場（墨西哥城）小組賽6月11日-6月27日全部場館32強賽6月28日-7月3日全部場館16強賽7月4日-7月7日待定8強賽7月9日-7月11日待定4強賽7月14日-7月15日待定季軍戰7月18日硬石體育場（邁阿密）決賽7月19日大都會人壽體育場（紐約）

美加墨各時區與台北時差

2026世界盃時區對照表（台北時間）

時區城市與台北時差當地時間12:00，台北時間東部時區紐約、多倫多、邁阿密、亞特蘭大-13小時前一天23:00中部時區墨西哥城、達拉斯、休士頓、堪薩斯城-14小時前一天22:00山地時區–-15小時前一天21:00太平洋時區洛杉磯、溫哥華、西雅圖、舊金山-16小時前一天20:00